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In dieser Folge des 7VIERZIG-Podcast spricht Peter Stawowy mit Business-Coach und Mentor Manuel Lenk. Seit 15 Jahren begleitet Lenk Unternehmerinnen und Unternehmer, die auf dem Papier erfolgreich sind – sich aber oft im Hamsterrad fühlen oder spüren, dass „da noch mehr drin wäre“.

Was ist Erfolg – und für wen?
Für Manuel Lenk ist Erfolg kein fester Zustand, sondern etwas, das sich mit den Lebensphasen verändert. Mal ist es Gesundheit nach einer Krankheit, mal ein wirtschaftliches Ziel, mal eine langjährige Freundschaft oder eine zehn Jahre andauernde Zusammenarbeit mit einer Klientin. Im Gespräch geht es um die Frage, was hinter unseren...

In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Gerd Wirtz – promovierter Neurophysiologe, Medizin-Moderator, Keynote-Speaker, Autor des Ullstein-Bestsellers „Der Longevity-Kompass“ und bekennender Hypochonder.
In seinem aktuellen Buch nennt Wirtz die acht Säulen für ein langes, gesundes Leben: Bewegung, Kraft, Mobilität, Vorsorge/Screenings, Ernährung, mentale Gesundheit, Social Health und gezielte Temperaturreize. Ja, richtig, Kälte gehört für ihn dazu.

Vorsorge statt Versäumnis
Im Gespräch erzählt er, wie das in seinem persönlichen Alltag aussieht: morgendliche Mobilität und Stretching, Atemmeditation, Krafttraining mit „no pain, no gain“ und drei Minuten kaltes Duschen als Reiz.
Ein wichtiges Anliegen von Wirtz: Früh erkennen kann Leben retten! 80 Prozent der...

Ist der Sexualtrieb bei Männern ausgeprägter als bei Frauen? Oder ist das nur ein Klischee, das weg kann?

Die Antwort auf die Fragen ist bis heute hoch umstritten. Aus Sicht von Prof. Dr. Michael Klein aus Köln ist es zumindest naheliegend, dass der Mann einen etwas ausgeprägteren Trieb hat als die Frau. Wohlgemerkt: Ausnahmen bestätigen die Regel!

Prof. Klein ist als Klinischer Psychologe und Psychologischer Psychotherapeut auf die männliche Psyche spezialisiert. Er betreibt u.a. die Seiten maennerpsychologie.de und mens-mental-health.de und befasst sich viel mit der männlichen Sexualität.

Im 7VIERZIG-Podcast sprechen wir über die Bedeutung der Sexualität für Männer, Triebkontrolle und...

„Ein richtiger Mann ist jemand, der seine Gefühle fühlen kann“, sagt Tim Rodig. Überholte Klischees dagegen, etwa dass Männer immer immer stark sein und kämpfen müssen, weist er deutlich zurück: „Wenn du keine Freude im Leben hast, ist das die Tür zum Burnout“, sagt er.

Die drei Ks: Krise, Konflikte, Krankheiten

Tim Rodig ist Transformationstherapeut nach Robert Betz und gibt regelmäßig Männerseminare. Da trifft er häufig auf Teilnehmer, die vor grundsätzlichen Fragestellungen stehen: Viele haben eine tief gehende Krise, sehen sich mit Konflikten oder Krankheiten konfrontiert und wissen nicht weiter. Mancher hat auch gleich mehrere dieser drei Ks im Gepäck,...

Oha, wir haben es wieder getan: Nachdem wir auf unsere erste gemeinsame Folge im November sehr viel positives Feedback bekommen haben, haben Andrea Arndt und ich eine neue Folge zum Thema Beziehungen aufgenommen. Heute befassen wir uns mit dem Thema "männliche und weibliche Energien" – mit dem Schwerpunkt Beziehungen.

Nein, dass hat nichts mit klassischen Rollenklischees zu tun – darüber sprechen wir in dieser Folge auch. Anhand von Beispielen (auch ;-) ) aus unserer eigenen Beziehung arbeiten wir in diesem Podcast u.a. heraus, was sich Frauen von Männern wünschen (Spoiler: Das hat was mit Gefühlen zu tun!).

Und wir erklären,...

Sven Mahr begleitet in seiner Arbeit Führungskräfte, Unternehmen und Menschen, die merken, dass sie gern mehr Ruhe in ihrem Leben hätten. „Ich bemühe mich darum, wieder mehr Zen ins Leben der Leute zu bekommen – das bedeutet Entschleunigung, Achtsamkeit und vielleicht dadurch mehr Gelassenheit und Kraft und Ruhe – und manchmal auch Kreativität", erzählt er.

Männer und Meditation

Sven ist ordinierter Zen-Priester, Coach, Philosoph, Kunsthistoriker und Yoga-Lehrer. Er ist "als Senior Dharma Lehrer in der Internationalen Kwan Um Zen Schule autorisiert", wie er auf seiner Webseite schreibt, ist durchs Himalaya gewandert und hat zahlreiche Retreats absolviert. 

Seine Empfehlung: Wir alle...

"Männer kümmern sich erst um ihre Gesundheit, wenn sie in Not geraten", sagt Olaf Theuerkauf von der Stiftung Männergesundheit. In dieser Podcast-Folge gehen wir der Frage auf den Grund, warum das so ist.

Die Konsequenzen dieses „typisch männlichen“ Verhaltens sind brutal: Männer sterben 5x früher, begehen 3x so häufig Suizid und werden 10 Jahre, bevor sie sterben, schwer krank. Das Leiden der Männer macht, wenn man sich die Zahlen anschaut, regelrecht sprachlos (in dieser Podcast-Folge live zu erleben!).

Die fehlende Selbstfürsorge hat viel mit den Lebensumständen zu tun: Wie ist unser Verhältnis zwischen Beruf und Familie? Habe ich Freunde? Wie...

Der Jakobsweg ist seine große Leidenschaft geworden: Podcaster und Radiomoderator Marcus Poschlod ist 2012 das erste Mal in Richtung Santiago de Compostela gepilgert. Aus dem vorsichtigen Versuch wurde eine Passion: In den folgenden Jahren hat er sich immer wieder auf den Weg gemacht, um auf dem El Camino unterwegs zu sein.

Wer schon mal auf dem Jakobsweg war, weiß: Im Vorfeld hat man viele Fragen. Um die nicht immer wieder beantworten zu müssen, hat Marcus in der Folge einen den Camino-Podcast ins Leben gerufen. Darin befasst er sich mit allen Fragen und Geschichten zum und rund um das Erlebnis Jakobsweg....

Björn Nickel hat aus den Erfahrungen mit der eigenen Trennung seinen Beruf gemacht. Heute arbeitet er als Männer-Coach und Trennungs-Berater. Zu ihm kommen häufig Männer (und Frauen), die mit dem Ende der eigenen Beziehungen hadern. Also, wenn man es freundlich ausdrückt: Denn häufig ist auch eine ordentliche Portion Wut im Bauch dabei.

Seine Beobachtung: Männer sind häufig scheu, Fragen zu stellen, brauchen aber nicht selten sehr konkrete Hilfe. Dabei haben sie genau wie Frauen den Wunsch, die Trennung friedlich zu vollziehen. Das geht nur, wenn sie verstehen, was in ihnen vorgeht.

Mit Björn Nickel spreche ich über das Thema Beziehungen...

Triggerwarnung: In dieser Podcastfolge sprechen wir über Suizidalität und psychische Krisen. Das Thema kann belastend sein, insbesondere für Menschen mit eigenen Erfahrungen oder Betroffenen im Umfeld. Bitte sei achtsam, ob du dich bereit fühlst, zuzuhören, und nimm dir Pausen, wenn nötig. Solltest du Hilfe brauchen, wende dich bitte an professionelle Beratungsstellen oder vertraute Personen. Infos dafür findest du in den Shownotes.

Zum Inhalt der Folge:
Am 10. September hat das Werner-Felber-Institut für Suizidprävention und interdisziplinäre Forschung im Gesundheitswesen e.V. eine besondere Aktion durchgeführt: Gemeinsam mit Partnern und Unterstützerorganisationen haben sie 513 T-Shirts ausgelegt. Anlass war der Weltsuzidpräventationstag: Jedes T-Shirt erinnert an einen Menschen,...